Um dos meus irmãos está constantemente preocupado como o seu corpo. Ele sempre dizia que se controlasse o que come dia de semana, pode abusar um pouco no fim de semana. Bem, ele já emagreceu horrores, está só na manutenção - o que não é o meu caso -, mas acho que quando chega o fim de semana a tendência é sairmos da rotina e aí a coisa fica perigosa...
Neste fim de semana teve churrasco aqui em casa. Não costumamos usar carne gorda no churrasco, mas sempre tem um salsichão aqui, um pãozinho lá... mas como a vida é feita de escolhas aqui também cabe a cada um de nós escolher o que vamos comer...
Eu usei de estratégias para não exagerar.
1- Quando vi que a carne iria demorar, passando do horário em que eu estou acostumada a comer, me enchi de fruta.
2- Não deixei de comer o arroz integral e a salada crua junto.
3- Na hora da carne não deixei de experimentar nada, mas um pedaço magro de cada uma (das duas) e 1/2 salsichão colonial. Escolhas.
4- Acabei saindo antes da mesa para não cair na tentação.
Enfim, não deixei de comer o que eu gosto, mas controlando a porção, sem exagero.
É claro que é preciso alguns ajustes ao longo do dia para equilibrar os exessos, sem esquecer de manter a rotina para existir regra e excessão
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