Ano Novo, Vida Nova... ou vida renovada?

Pois é.. mais um ano acabou e lá estou eu mantendo o mesmo padrão de sempre...
O que é preciso para deixarmos um hábito que nos prejudica em prol de outros que sabemos que nos beneficiam?
O que tem a comida de tão prazerosa assim já que nos deixa com distúrbios gastro-intestinais e muito peso na auto-estima?
Bem, venho defendendo que não é preciso abandonar o prazer de um prato preparado com cor e sabor... mas precisamos sim buscar o equilíbrio... e nessa matemática PRECISAMOS colocar mais movimento no corpo!
No meu caso tenho o agravante do exercício ser terapêutico... sem movimento tenho dores pelo corpo todo...
Eu sei disso há tempos... então o que me faz desafiar o meu corpo, achando que não sofrerei as consequências?
Bem, uma das resoluções... voltar ao Blog que me ajuda a lembrar de tudo que eu já sei que devo fazer e nem sempre faço...
Outra... retomar os exercícios que preciso para manter o meu corpo sem dores...
E mais... reeditar o diário alimentar... preciso ter coragem de enfrentar os meus vícios como são, apontando onde estou exagerando e cobrindo o que está faltando...

Não há saúde sem esforço... muito menos na vida que o ser humano construiu na pós-modernidade...

Nesse sentido, não posso desejar uma vida nova neste novo ano... preciso aprender a renovar os meus passos a partir dos meus erros. Que assim seja!

Estratégias

Sabemos o que deve ser feito para alcançar nossos objetivos, ou melhor, se sabemos o que queremos, temos condições de traçar um plano para conseguir o que quer que seja.
No meu caso, quero perder peso... ou  melhor, quero me sentir mais bonita e para isso penso que devo perder peso. Dito isso, preciso assumir que tenho inteira consciência de que preciso deixar de comer algumas coisas (como doces)... preciso fazer exercícios diretos e indiretos... preciso dormir melhor e me estressar menos.
Bem, o problema é que cozinhar é um grande prazer e comer o que eu cozinho também... deixar de fazer um ou outro é um grande peso.
O que posso fazer? Deixar de cozinhar não é uma opção, mas posso diminuir o que cozinho e dividir com mais pessoas o que faço. Sobre a questão dos exercícios preciso alterar a minha rotina, incluindo o movimento como exercício indireto. E preciso voltar a usar meus instrumentos para meus exercícios diretos... moro em uma casa grande, mas com muitos móveis... tenho usado mais o simulador de caminhada do que os outros aparelhos... então, coloquei ele na sala... meio que no meio da passagem... assim, mesmo que tendo que atropela-lo todos os dias, acabo direcionando algum tempo do meu dia para ele. Já consigo me exercitar nos fins de semana, preciso agora colocar movimento neste corpo todos os dias...

Saindo do 0x0

Nessa semana alguma coisa mudou...
Mesmo sem cuidar com zelo de tudo que eu como, uma mudança no movimento do meu corpo já faz notar depois de quase 1 mês sem diminuir nada, começo a ver alterações na balança...
Alguns ítens do meu cardápio sem mantiveram como um princípio... comer frutas de manhã, meu almoço tem sido controlado (nem sempre no-que, mas sempre no-quanto), enfim... preciso de mais uns ajustes, claro... mas se penso em um processo contínuo para a vida, acho que esse é o caminho.
Outra questão está no início de um atendimento psicoterapêutico, não exatamente direcionado para a questão alimentar, mas também envolvendo ela.

O fato é que cada um de nós é um universo com múltiplas características, muitas vezes conflitantes... olhar um pouco para dentro de nós com honestidade é abraçar todo o nosso universo ao mesmo tempo.

0 x 0

Nesta semana estive em um turbilhão de coisas...
Resisti à algumas tentações, mas a outras fui de cabeça... resultado, não emagreci... mas também não engordei... como disse minha nutricionista, fiquei no 0x0...
Mas este é um resultado negativo diante das minhas expectativas... por isso começarei com o diário alimentar na segunda feira (porque ninguém é de ferro)...

Em Baixa...

Nesta quinzena vou levar bronca...
Apesar de continuar ouvindo das colegas como eu estou bem, como emagreci e tal, eu subi na balança e a situação se mostra diferente...
Pior, eu ando comendo com menos controle... e isso se reflete em tudo na minha vida...
Acho que eu fui aumentando gradativamente a ingestão de alimentos que não devo comer (como doces...) mas não estava me dando muito conta disso porque eu continuava perdendo peso... Mas agora a balança não está ajudando... e tenho que assumir as consequências...
Bem, vamos a elas e bola pra frente!

Tempo para cuidar de mim mesma

As vezes o que precisamos é de somente um pouco de tempo. Tempo para olhar o que está ao nosso redor; pensar no que nos incomoda; repensar as nossas decisões e... enfim... tempo para curtir a nossa própria companhia...
Na correria do dia a dia, perdemos a oportunidade de evitar alguns contratempos desagradáveis...
Sempre fui a favor da política da prevenção. Não precisamos deixar o problema se instalar para começarmos a agir. Mas, as vezes, só chegando no fundo do poço para começar a resolver nossas questões.
Enfim, seja antes ou depois o importante é que cada um de nós somos responsáveis pela nossa felicidade; fechar os olhos não adianta, todos os dias temos que domar um leão para seguir em frente... e que bom que é assim... isso nos fortifica.
E o que isso tem a ver com o meu processo de emagrecimento? percebi que eu sempre soube o que fazer, só faltava um tempo para eu olhar para mim mesma, e organizar como eu iria começar a dar a volta por cima.

Cuidando do ambiente para cuidar do corpo

Ontem foi uma correria... parece que vivi 3 dias em 1 so... ossos do ofício...
Entretanto, no fim de tudo terminei com uma casa mais limpa e organizada, com as unhas pintadas, com roupa nova e o presente do meu marido comprado...
Bem, isso tudo parece que dá um ânimo novo para aqueles que, como eu, não conseguem se organizar internamente sem um mínimo de organização externa.
Na verdade o maior resultado disso tudo foi me acordar bem, preparar o café da manhã dos meus filhos (eu, comi fruta, claro...), colocar uma roupa na máquina e reiniciar meu programa de exercícios..

Ainda bem que existe um dia depois do outro...